dzien nie

[...] elementów!!! programy typu A6W sobie odpusc!!! suplementy to narzedzia ludzi cwiczacych, ale ludzi ktorzy maja staz wiedze i wiedza jak sie nimi poslugiwac i kiedy- wiec na dzien dzis odpusc sobie !!!!!!!!! wszystko narazie osiagniesz bez nich!!! tym planem nie cwicz- bo sie nie nadaje!!! wypelnij ankiete działu- bo pozwoli zobaczyc oglony zarys [...]

3 godziny snu :/ umrę z wycieńczenia dziś. Chłopaki polećcie mi coś dobrego na spanie. Nawet wiadro melisy nie pomaga... No i dzień dobry tak w ogóle

3 godziny snu :/ umrę z wycieńczenia dziś. Chłopaki polećcie mi coś dobrego na spanie. Nawet wiadro melisy nie pomaga... No i dzień dobry tak w ogóle odstaw ten tren 8-)

3 godziny snu :/ umrę z wycieńczenia dziś. Chłopaki polećcie mi coś dobrego na spanie. Nawet wiadro melisy nie pomaga... No i dzień dobry tak w ogóle jak jesteś zdrowa to podbij węgle i ogranicz cardio bo widocznie przesadzasz

u mnie cały dzień okej, trochę pokropiło tylko nie wiem jak z treningiem, na pawia mi się zbiera na samą myśl o wyciskaniu, ale odpocznę godzinkę i zobaczymy

Tak. Jeden dzien, ale jutro dzwonię ze w sobotę nie przyjdę

stypa, spac zaraz, bo tylko 3 godz spalem, caly dzien sie mi chcialo spac dzis a teraz noc i sie nie chce...

a teraz ch**nia, bo dzisiaj trzeci dzień bez i od jutra pasuje baaaardzo wysokie ww, a nie chce j na 8 30 mam być n miejscu z którego jadę do pracy

jak wycięty jesteś, to tylko 1 dzien nawet jak sie nie opanujesz to ci pomoże :). Ponabija,żyłki wyjdą i będzie bajera

ja co 2 dzien jestem nie wyspany.

ciezki dzień sporo się olazilem i nic prawe nie splem znowu

ja mm robot trochę wolny dzień edyny poogarniac trzeba, chhociaz chyba od srody nie popracuje bo ma byc deszcz e sniegiem

dzień dobry znowu godzina przed budzikiem, leje jak sam chuy, jak nie przejdzie to wolne

Przerwa, jedzonko do roboty a nie się op*****lasz cały dzień %-)

ja tak w ryzach ale podjem na pewno do domu muszę jechać a nie wierzę że wytrzymam, jeden dzień luzu

Czy w dzień nietreningowy 5g kreatyny od rana to nie będzie za mało? A dodaje te 10g carbo, żeby się szybciej wchłonęła, napewno z tego zrezygnować? Monohydrat napisałeś tylko rano w dnt, czyli w dzień treningowy od rana nie brać? Widziałem dużo postów gdzie polecają storm od rana w DT?

Chyba troszke przesadziłes z tymi 300mg clomu na pierwszy dzień ;) Myślę, że jak juz to 150mg to max na pierwszy dzień, zreszta zależy jak kto reaguje na PCT (trądziki, sajdy itp) Z nolva tez za ostro, pamietaj, że on bierze nolve i clom razem wiec nie trzeba tak mocno obu środków walić. A HCG jak będzie potrzeba przybić to przed PCT oczywiście..

[...] to dla mnie impreza docelowa i pare innych jak uda się cos powalczyc ;-) Na pewno bede sie rownież starał wyjsc w kat do 21lat. Partię trenuje co 5 dni, 4 treningi pod rzad, dzien przerwy i od nowa Klatka + triceps: WL: 4-5s x 8 + regres Wycisk skos dodatni 3x15 Krzyzowanie linek 3x20 Pompki na poreczach 3x max Przenoszenei hantla 2x20-30p [...]

Wpis I 18.03.2010 (Czwartek) Motywacja dziś oczywiście szczytowa jak to w każde pierwsze dni. Dzień nudny bo treningu nie było. Oficjalnie się dziś zważyłem rano, było 69,5 tak więc jest nad czym pracować. Dieta 1. Owsianka - Ser biały - Orzechy - Rodzynki 2. Piers - Kasza - Brokuły - Oliwa 3. Piers - Makaron durum - Brokuły - Oliwa 4. Piers - [...]

a gdzieś mi się obiło, że vlcd tylko przy "wspomaganiu", chyba że jak piszecie nie mając mięcha nie ma czym się martwić :D a ile będziesz ładował kcal w dzień carbloading? też się zastanawiam nad takim czymś (low carb + carbloading) ale bardziej z ciekawości bo narazie na medium carb jakoś fat leci